热到爆表！中雨、雷阵雨马上就到！三伏天，秦皇岛人要注意这些事儿……

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文末有今日午高峰路况

热热热！

地球发烧了？

全球多国气温爆表！

世界气象组织发言人证实，

2019年全球多国度过了

一个有历史记录以来最热的六月！

　　真真的应了那句话：

“热得你走出半生，归来全熟，

身上还挂着椒盐…”

没错，新的一周开始了，

但是

热度不减昨天啊！

今天一早，

气温就已经达到32℃。

俗话说，

冷在三九，热在中伏。

原来，今天开始就进入中伏了~

亲爱的小伙伴们，

40天加长版三伏天

到今天为止，你已经熬过去了10天！

接下来主要火力都在中伏，20天！

为什么说“热在三伏”？💦

古人如何度过伏天？

三伏天里应该注意些啥？

和小晚一起学习

度过三伏天正确姿势！

视频来源：中国气象局

另外，从节气上讲，

明天又是大暑，

就问你怕不怕！

根据天气预报，

明天降雨带影响小岛，

预计会出现雷阵雨转中雨，

高温消退、气温会大幅回落！

今天夜间到明天

未来两到三天，我市以多云为主，

短时多阵雨和雷阵雨，

最高气温29℃上下。

这样看来，

小岛的高温很快就要过去啦~

小晚提醒，

雨后湿度较大，愈发闷热，

体弱易感人群请尽量减少外出~

特别注意防暑降温！

一到夏天，很多人靠空调续命，

但也有人更倾向于吹风扇，

认为风扇比空调更健康~

但是，吹风扇真的比空调更健康吗？

到底该如何吹风扇？

今天，一起来学习

吹风扇的正确方式！

吹风扇比空调更好？

当气温不是特别高时，建议用风扇。

这是因为使用空调时，门窗紧闭，如果长时间待在空调房内，可能出现缺氧症状，容易导致头晕、头痛。

除此之外，可能会引起空调病，如果将空调温度设置的过低，出门时，室内外温差大，体温调节中枢无法适应，顿时汗如雨下，或者从酷热的室外突然进入室内，温度下降过快，容易导致免疫力下降。

酷热难当时，空调效果好，尤其是空气湿度大时，通过蒸发汗液带走热量的降温机制失效，甚至感觉风扇吹出来的是热风，这时候空调的优势比较明显。

空调不仅能让空气流动，还可以降低室温、除湿，从风速、室温、湿度三个方面营造舒适的体感温度，带来更佳的主观体验。

吹空调、风扇有禁忌人群吗？

一般而言，风扇设置风速适中、摇头模式并且距离适中的情况下，吹风扇没有禁忌人群。

虽然吹空调不当容易出现一些不适，但需要注意合理设置。

在空调设置温度、风速、湿度适中的条件下，也没有禁忌人群，这也是很多医院会配置中央空调的原因。

科学降温，需要从风速、湿度、温度三个指标综合考虑，保持适中的原则。

特别注意，风速不易过大过猛，空气湿度过大时可以增加除湿措施，温度不易过低，降温速度不易过快，使用空调时，可以在窗户处开一个缝隙，防止长时间待在封闭空间而导致缺氧。

吹风扇不正确可能导致哪些疾病？

1、感冒。尤其是白天热浪滚滚，开足马力吹个痛快，到了夜间，气温下降，因为风力过大，导致体温调节出现困难，体温低导致免疫力下降，引起鼻塞咽痛，形成感冒。

2、面瘫。特别是大风对着面部长时间吹，导致面部神经炎，引起口眼歪斜。

3、肩周炎加重。现在办公室工作人员长期伏案工作，普遍有颈椎病和肩周炎，长时间吹凉风容易引起颈椎发紧发木，肩周酸胀沉重。

4、降低睡眠质量。不合理的吹风扇方式，对居室小环境是一种扰动，影响睡眠深度，导致起床后依然倦怠，昏昏沉沉。

5、增加心脑血管负担。空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，导致体液的丢失，如果不能及时补水，血液粘稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。

6、肠胃炎。胃肠道怕受凉，局部温度低会导致消化道蠕动亢进甚至痉挛，导致胃痛、肚子疼、腹泻。

如何科学降温，避免中暑？

要防止中暑，需要做好以下几个方面：

降温

环境温度过高，导致体温调节失衡是引起中暑的原因，因此降温是核心措施。

防止日光直接照射头部

日光对大脑的直接照射，会使人头部的温度升高，导致颅内压升高，会产生头晕、头痛，甚至恶心呕吐的症状，称为“日射病”。因此，外出活动时可以戴帽、打伞遮阳，尽量减少或避免露天作业。

补水、电解质

高温时，机体分泌大量的汗液，导致机体水分大量丢失，因此，补充水分十分必要。此外，由于汗液中含有电解质，因此也需要及时补充点儿电解质。

你学会了吗？

来源综合于河北青年报、秦皇岛气象、新华社、保定晚报、人民日报、央视新闻、科普中国

版权归原作者所有，如有侵权请联系小编删除

编辑：高畅

责编：王勍 李蔷 侯红玲

终审：马力  张晓阳

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市区方面路况信息

根据交通大数据显示：目前本市城区内，与正常速度相比，行驶相对缓慢的道路分别是：

建国路，由南向北，从河北大街中段到北环路有0.2公里拥堵，平均时速低于22公里；

文化路，由南向北，平均时速低于27公里；

河北大街中段，由东向西，从河北大街东段到西港路有0.2公里拥堵，平均时速低于27公里；

文化路，由北向南，从燕山大街到海滨路有0.1公里拥堵，平均时速低于29公里；

和平大街，由东向西，从海阳路到长江东道有0.1公里拥堵，平均时速低于29公里；

秦皇岛境内各条国省干道是可以放心出行的。

高速方面路况信息

京秦高速，目前，京秦高速全线畅通。因收费站施工，玉田站禁止七座以上的客车和货车下道，唐山北站、迁安主站禁止超宽车辆下道。因交通管制，2019年07月01日0时至08月31日24时，香河北站、香河东站、玉田站至北戴河站双向禁止危险化学品车辆、超限运输车辆、五轴（含）以上货运车辆通行；北京方向与沿海高速互通K262处分流以上禁行车辆。

沿海高速，目前，沿海高速全线畅通。

承秦高速，目前，秦皇岛段正常通行。

更多实时路况信息可以收听交通广播FM100.4，每晚路况实时播报。

（路况信息来源于秦皇岛交通运输指挥中心）

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